Опять неудача
[info]eventer54
Сейчас большие проблемы с питанием в рабочее время.
Как следствие ем много вечером, и даже просыпаюсь ночью с чувством голода.

Результат: Вес опять на том же месте
несмотря на то, что я делаю зарядку и прижимаюсь вообще без перерывов каждый день.
вывод: Обедать надо обязательно иначе мозг чувствует опасность и заставляет объедаться вечером.

График такой:


Развернуть тренд в обратную сторону
[info]eventer54
В последнее время график веса идет в верх, я понимаю, что допускать этого нельзя совершенно, надо с этим бороться.
Выходные - всегда критичные дни, в которые очень трудно сдерживать себя в еде. Такими были прошлые выходные, когда я набрал очень много.

На этот раз был всего один выходной день и удалось даже снизить вес по отношению к последней цифре.



сегодня 14 мая, и сейчас в первые такая ситуация, что с начала месяца я делаю зарядку и отжимаюсь каждый день, без перерывов. Обычно в выходные я забывал про этом. Результат конечно же чувствуется.

Думаю, что скоро перейду к 105 отжиманиям.

Несколько хуже с регулярностью прогулок. В неделю прохожу около 50000 шагов.

Ой-ой-ой
[info]eventer54
Выходные сказались очень плохо. Контроль веса совершенно пропал. Совсем расслабился.
Вес сильно поднялся вверх несмотря на то, что я продолжаю физические нагрузки.
1. Отжимания - 95 за 5 подходов каждый день
2. Зарядка каждый день.
3. Бассейн 2 раза в неделю (но пропустил 1 неделю)
4. Прогулки. Сейчас не каждый день. Но хотябы через день получается.

График такой:


Нужно взять себя в руки и устроить тотальный контроль. Этим и займусь начиная с сегодняшнего дня.

Десять приятных способов прожить дольше всех
[info]eventer54

Когда мы счастливы, когда у нас есть цель в жизни мы начинаем думать о том, как эту жизнь продлить. Как сделать так, чтобы ее хватило, на то, чтобы реализовать все. 

На этой карте 10 способов при помощи которых можно добавить себе несколько дней, месяцев, лет...


URL
Метки:

Мотивирующие фильмы
[info]eventer54

У меня уже давно есть список "Мотивирующих книг". Это те, при чтении которых возникает желание двигаться дальше. Книги, которые дают мне пинка и заряжают энергией. 

Теперь я решил обзавестись таким же списком состоящем из мотивирующих фильмов. 

Начну так: (Список не по приоритету, а такой как вспомнил) 

1. "Неприкасаемые" (1+1) (Intouchables) Описание  

2. "В погоне за счастьем" Описание

3. "Нокдаун" Описание 

4. "Счастливо, Спасибо, Еще пожалуйста" Описание

5. "Король говорит" Описание

6. "127 часов" Описание 

7. "ВВерх" (мультфильм) Описание 

8. Игры разума Описание   

9. Храброе сердце Описание 

10. Патриот Описание

Список будет обновляться.  


URL
Метки:

DropBox и Яндекс.Диск
[info]eventer54

Очень давно хотел написать о программе DropBox, но все откладывал. 

Сегодня мне дали доступ к Яндекс.Диск. (Пока он находится в тестовом режиме) 

Ссылки на программы: 

https://www.dropbox.com/

http://disk.yandex.ru/

Суть программы в том, что на вашем компьютере появляется папка, которая синхронизируется с веб сервисом и любым другим компьютером. Таким образом вы получаете папку с одинаковым содержанием на двух компах. 

 DropBox дает 2 Гб в бесплатном режиме.

Яндекс Диск дает 10 Гб. 

Теперь представьте, что дает вам такая удобная штука:

-  Текущие документы можно хранить в ней. Ни чего не путается, флешка не нужна. 

- Теряете, ломаете, топите ноутбук - файлы легко восстанавливаются. 

Преимуществ много. Но есть еще одно, огромный бонус. К файлам есть доступ через браузер. У вас вообще может не быть с собой флешки или компьютера. Посмотреть можно с чужого. 

Визуально сервис работает так: 


URL
Метки:

Парад 9 мая в Новосибирске. Фото
[info]eventer54
Пришел на пл. Ленина к 9-55, но как оказалось моя пунктуальность в случае массовых событий - вещь довольно бесполезная. На площади было уже очень много народу и встать как-то удобно для съемок было уже не возможно.
Кое-что заснять удалось. Побегал, пометался в выборе между одинаково неудобными местами.
Но все равно очень доволен. Погода хорошая, хоть и холодно.





Фотка
«Фотка» на Яндекс.Фотках

Фотка
«Фотка» на Яндекс.Фотках

Фотка
«Фотка» на Яндекс.Фотках

Фотка
«Фотка» на Яндекс.Фотках

Фотка
«Фотка» на Яндекс.Фотках

Фотка
«Фотка» на Яндекс.Фотках

Фотка
«Фотка» на Яндекс.Фотках

Фотка
«Фотка» на Яндекс.Фотках

Фотка
«Фотка» на Яндекс.Фотках

Фотка
«Фотка» на Яндекс.Фотках

Работа НАД бизнесом и В бизнесе
[info]eventer54

Если вы предприниматель приходится ли вам недоумевать и злиться в моменты когда вы понимаете, что бизнес работает не эффективно в ваше отсутствие? 

В этой ситуации не возможно обвинить персонал, все дело в организационном подходе. Есть 2 типа работы предпринимателя с предприятием или проектом. 1. Предприниматель работает внутри предприятия, выполняет функции поддержания его работоспособности. 2. Предприниматель работает НАД бизнесом осуществляя стратегическое планирование. 

У хорошего руководителя все системы налажены на столько, что ему не приходится постоянно контролировать ситуацию. Если он в отпуске или отъезде предприятие продолжает эффективно работать. 

Если вы постоянно сталкиваетесь с тем, что ваш бизнес не растет, но при этом вы завалены работой - это верный сигнал для того, чтобы поработать над структурой предприятия. Нужно больше времени уделять стратегическому планированию и больше функций должны выполняться без вашего участия.

Ментальная карта с пояснением этой информации.

 



URL

Девять уроков жизни от Конфуция
[info]eventer54

Карта составлена по материалам сайта www.selfcreation.ru 


URL
Метки:

Блог "Концентрированные знания"
[info]eventer54
Новости с моего сайта loginov.friday-nsk.ru теперь ЖЖ публикуются вот тут:
\
Неделю назад настроил трансляцию с сайта  во все социальные сети. Трансляция идет и сюда в этот блог.
Вчера понял, что мне необходимо иметь место, в котором я мог бы писать, то что актуально для меня в настоящее время. Какие-то свои мысли, рассуждения.

Все же не стоит мешать все в одном: котлеты отдельно, мухи отдельно. Блог набирает популярность, статей много. И если бы они транслировались и сюда, то совершенно не осталось бы места для других тем.

Поэтому: если вам удобней читать блог именно в жж, то милости прошу подписываться на специальный аккаунт.
Метки:

Цитаты на заметку предпринимателю
[info]eventer54
Нужно быть не трудоголиком, а результатоголиком, а еще лучше победаголиком. (Чичваркин еГений)

Для того, чтобы зарабатывать столько, сколько никогда не зарабатывал, придется делать то, что ни никогда не делал

Если у тебя нет цели, то ты служишь целям других людей

Единственный грех на земле - плохо делать свое дело

Кто весь день работает, тому некогда зарабатывать деньги (Джон Рокфеллер)

В старости вы будете жалеть только о тех вещах, которые не сделали.

Самое глупое положение - рваться к цели которая тебе не нужна

Крест — это символ пытки. Я предпочитаю знак доллара — символ свободной торговли и свободного разума. (Айн Рэнд)

Когда у вас есть цель, слушайте свое сердце, а не пессимистов и нытиков (Джо Вайтели).

"Считается только то, что ты делаешь. А говорить можно все, что угодно."
(Ричард Хэлл)

Заметка будет обновляться. 


URL

Воз оправданий и тележка отмазок
[info]eventer54

Очень часто причиной отсутствия у человека каких-либо достижений можно объяснить не тем, что у него слабые способности или они вообще отсутствуют. Гораздо реальней, что у человека есть мечта или цель, но он нашел оправдания для своего бездействия. Он нашел способ обвинить обстоятельства, других людей, чаще "Отсутствие денег". Каждому из нас нужно принять для себя, что все эти мысли - простые отмазки для того, чтобы бездействовать. 

Разберитесь в своих приоритетах. Вы действительно хотите чего-то достигнуть или иметь Воз оправданий и тележку отмазок?

Для того, чтобы размышления были проще - посмотрите на эту ментальную карту карту. 

Карта составлена по материалам сайта www.selfcreation.ru 


URL
Метки:

Видение Жизни
[info]eventer54

Существует сотни книг в которых рассказывается о том, как стать богатым, счастливым и все такое. Я прочитал много таких книг и пришел к тому, что есть одно базовое понятие разобраться с которым следует в самом начале пути работы над собой. Его можно назвать "Смыслом жизни", "Основополагающей целью" или "Видением". Карты раздела "Жизнь" составляются по материалам сайте "Саморазвития", поэтому карта построена к понятию "Видение"

Карта составлена по материалам сайта www.selfcreation.ru 


URL
Метки:

Ваша карьера – это ваша жизнь
[info]eventer54

Так много людей каждый день когда едут на работу мысленно ее ненавидят, ждут конца недели, когда можно будет отдохнуть и забыть. 

Эти люди не любят работать? Нет это не так. Каждый человек изначально предрасположен к труду, каждый не ленив. Суть проблемы не в лени, а в том, что мы выбираем не тот путь для своей карьеры. 

Люди выбирают не ту работу о которой мечтали в детстве, а ту которая элементарно позволяет выжить. Но каждому из нас необходимо чувствовать удовольствие от работы, осознавать что мы делаем то, что нам нравится. 

К сожалению, нас не научили как выбирать свою карьеру. Но мы должны учиться, начинать с самых азов, вспомнить детские мечты, познать себя. 

Эта ментальная карта о взгляде на карьеру со стороны ее построения не как способа заработать какие-то деньги - это взгляд на то, как сделать так, чтобы Ваша жизнь состоялась. 


URL
Метки:

Базовые знания о продвижении товаров и услуг
[info]eventer54

Когда предприниматель делает самые первые шаги, о бизнесе он знает очень мало. Как правило предприниматель делает все открытия на практике. 

Но все же есть несколько понятий без которых обойтись совершенно не возможно. Так, например, есть несколько базовых правил о продвижении товаров и услуг. Учитывая, что поиск клиента - самое важное в современном бизнесе - понимание базовых принципов продвижения совершенно необходимо. Это огромный пласт знаний, но нужно же с чего-то начинать. Начать можно с этой карты: 



URL

Быть счастливым просто
[info]eventer54
Вы счастливый человек? Да? Отлично, значит вы уже познали то, чему посвящена эта ментальная карта.
Но все же очень многие люди чувствуют себя несчастными. Они ждут когда же придет время, когда они будут счастливы. Но, к сожалению, это время не приходит и не приходит? Интересно почему?
Счастье не наступает "Когда-то потом". Невозможно быть счастливым вчера или завтра. Счастье "Сегодня". Нужно просто позволить себе быть счастливым.



URL
Метки:

Хорошее настроение клиента
[info]eventer54

Есть много способов поднятия уровня сервиса, чтобы клиент возвращался снова и снова. Но, к сожалению, мы знаем не так много ПРОСТЫХ критериев и привил по которым можно оценить уровень оказываемых услуг. 

Вот один пример: правило "Хорошего настроения клиента". Суть его вот какая: Очень хорошо, когда клиент сталкиваясь с вашими услугами, персоналом или любым другим представителем получает заряд на повышение настроения. С каждой встречей и даже самой маленькой мелочью клиенту должно становиться лучше. 

Реализовать это действительно возможно. Нужно изучать клиента, знать его, чувствовать. Тогда будет возможность действовать на опережение. Можно создать сводку простых правил которые неизменно приводят к повышению настроения клиента. 

Эта практика хорошо используется в отелях. В хороших отелях (их не много). Там каждый сотрудник, до самого последнего дворника улыбнется и спросить как ваше настроение, как вы отдыхаете и постарается чем-то помочь. 

А вот и карта: чтобы эта идея запомнилась лучше. 


URL

Биографии людей покоривших мир
[info]eventer54
Скачать все биографии в одном архиве тут.
 
Содержание архива:



Карта составлена по материалам сайта www.selfcreation.ru
URL
Метки:

Три типа счастья
[info]eventer54
Есть три типа счастья. большинство людей су шествуют на самом простом уровне материальных удовольствий. Но они не долговечны и быстро надоедают.
Истинное счастье мы можем испытать если будем знать свое предназначение в жизни и жить согласно правилам отвечающим этому предназначению.
Суть этой карты: рассказать о том, что нужно попробовать жить не ради материальных удовольствий, а ради вашей сверх цели. Как ни странно, но когда у вас есть цель, материальные удовольствия появляются сами и проблема денег становится малозначительной и легко решаемой.



URL

Как получать энергию от работы
[info]eventer54

Я уже писал о том, что для того, чтобы работать эффективно нужно много отдыхать. Прочитать об этом можно тут

Но есть еще один, более продвинутый способ. Восстанавливать энергию можно во время работы. Как это сделать смотрите на карте.


URL

Вы читаете журнал [info]eventer54